[스크랩] 비만 조절법 (확실한 다이어트 비법)

 

肥滿 調節法

  지금소개하는 비만조절법은 별다른비용(돈)이들지

 않으며 부작용이 있을수없는 우수한 전래요법이므로

 비만으로 고생하는사람은 아래에 기술한 음양감식조절법에

 따라 식이요법을 약석달간만 철저히시행하면 만족할만한

 성과를 본인스스로 확인할수있을 것이다

 

*  陰陽減食 調節法

  - 19시에 식사 : 마른밥과 마른반찬으로식사

    (반찬: 김치,고추장,된장,멸치,콩조림. 나물, 김등)

 

  - 21시부터 23시사이에물섭취 (마음껐)

    ㅇ 본인의 기호에따라 약용식물다린물도가능

 

  - 23시부터 수면

 

  - 06-07시사이에기상 : 아침식사안함

    ㅇ 기상후 점심식사시간까지 아무것도먹지않음

       ( 음식이나 물이나 일체먹지않음)

 

  - 12시에 점심식사 : 식사방법은 저녁식사와동일

 

  - 14시부터 15시사이에물섭취 (19시저녁식사, 23시수면)

* 주의사항

  - 중요한 것은 밥따로 물따로먹는것임(음식종류는제한없음)

  - 간식일체금지(불가피할 경우 스트레스받지말고 먹을것)

  - 갈증이심해도정해진시간지킬것,음식은침으로씹어삼킬 것

  - 필요할 경우 식사시간은 조절하여도됨(식사후2시간후에

    물마시는 것은 지킬것. 음식량은 먹고싶은만큼먹어도됨)

  - 햄버거. 아이스크림등 인스턴트식품은 가능한 먹지말것

                                             百峯道士

출처 : 전래선도 활명법(傳來仙道 活命法)

글쓴이 : 돌도사 원글보기

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