#817= 제항공

< 提肛功 >

1. 제항공(提肛功) 의 槪要 :

※ 提肛功(제항공) 의 語義(어의): 항문(肛門(항문)=똥구멍)의 機能(기능)을 끌어 올리는 功法(공법) 또는 "肛門呼吸法" 이라고도 한다.

 

※ 人體(인체)의 배설을 담당한 器官(기관)은 ‘腎臟(신장)(콩팥)’을 통해서 걸러진 수분을 ‘방광’과 ‘성기’를 통해서 배설되는 기관과, ‘大腸(대장)’을 통해서 내려와 ‘항문(肛門(항문))’을 통해서 배설되는 ‘덩어리-찌거기(똥/대변)’ 의 두(2) 가지 器官(기관)이 있다.

 

※ 우리 人間(인간)은 흔히 取(취)하면 반듯이 버려야 하는데, 배설(排泄(배설)) 즉, 버리는 데는 자칫 소홀하게 되기 마련이다. 반복적이고 지속적인 신체의 활동 속에서, 취 하지  않거나 잘 버리지 못하면 죽게 된다.

따라서 이러한 소통 의 원리를 근거로 연구개발 된 것이 “提肛功(제항공)”이라고 나는 말하고 십다. 그 것을 나는 우리 “우받세 회원님 께 전달해 드리고자 합니다.

 

※ 본 提肛功(제항공)은 靑祿(청록) 선생님(總會長(총회장) 님)께서 관심을 가지시고, 우리 우받세 Silver 님들의 건강을 염려하셔서 修練(수련)을 받을 수 있도록 허락 해 주셔서 실행하게된 것임을 알립니다.

 

※ 9기생부터 실시하지만, 누구든 간단히 수련 요령만 터득하게 되면, 가정에서 식구들과 함께, 직장에서 동료 들과 함께, 일반 사회 활동 중에서 잠간 쉬는 동안에, 언제 어디에서든지 간단히 수련할 수 있는 아주 쉬운 운동법이라고 말 할 수 있습니다.

 

 

提肛功(제항공)이란?

自身(자신)의 肛門(항문)을 『 조였다(收縮(수축=shrink)), 풀었다(弛緩(이완=Relax)), 』하는 반복적인 운동을 ‘제항공’이라 한다. 어찌 생각해 보면, “ 조였다, 풀었다 ” 하는 단순하고 간단한 “수축이완운동(收縮弛緩 運動)"이라고

말 할 수 있다. 그러나, “修練(수련)하는 方法(방법)과 理解(이해)하는 方法(방법)”에 따라, 그 効果(효과)가 좌우되는 비결이 있다는 것을 알아야 할 것이다.

 

 (1). 提肛功(제항공) 의 修練(수련) 目的(목적)은,

「우리 “우받세” 여러 님들께서 건강한 안색으로 항상 우슴꽃이 피어 있는 얼굴로 남에게 기쁨을 줄 수있고, 여러분께서 웨치는 ‘9988234’ 의 바램이 “提肛功(제항공)”을 통 해서 이루어 지시기를 바라는 마음에서 입니다.」라고 말씀 드리겠습니다.

 

 (2). 우리 회원님들!  “된다, 않된다,” 또는 “정말 그렇게 될가?”  누구나 할 수 있는 의아심 입니다,

      그러나 여러분은 수련을 통해서 손해날 일은 하나도 없습니다.

 

  ▷ 상식적으로 일반가정 생활을 통해서 생각해 봅시다,

     만약에, 수도나 위생용수 Pipe가 막혀서 물이 잘 안빠지거나 잘 소통이 안될 경우가 있을 때에, 그 때, 막힌 파이프를 뚫어 준다면, 금방 소통이 되어 불편과 근심을 없애 주게 될 것 입니다.

 

  ▷ 그러나, 우리 인체에는 우리 몸에 영양을 공급하기 위해 10만/km(8만/km∼12만/km)나 되는(지 구를 2/바귀 반) 기나 긴 혈관-파이프가 人間(인간)의 身體(신체)에 있습니다.

그 파이프는 한번도 청소해 주지도 않으면서 써먹기 만 하는 人間(인간)이라는 몰인정한 존재가 바로 우리들 이라는 사실을 늦었지만, 우리는 잘못을 깨달 아 소통의 신체로 되돌려 주어야 할 責務(책무)가 있습니다.  여기서,,,,,

 

  ▶ 우리는 우리의 몸은 과연 누구의 것(所有(소유)權者(권자)) 이냐? 하는 문제를 제기하지 않을 수 없 됩니다. 과연, 우리의 몸은 누구의 것이라고 할 수 있을까요? 여러분에게 의문을 던져 봅니 다,,,,,

 

2. <提肛功(제항공)의 修練(수련) 方法(방법)>:

1). 대별해서, 세가지로 구분해 봅니다.

    ➀. 좌식제항공(座式提肛功): 앉아서 수련하는 제항공,

    ➁. 입식제항공(立式提肛功): 서서 어깨넓이로 양발을 벌리고 수련하는 제항공,

    ➂. 와식제항공(臥式提肛功): 눕거나 업드려서 수련하는 제항공.

 

2). <修練(수련)에 대한 구체적인 方法(방법)>:

    ➀. 예를 들어, 座式(좌식) 일 때, 구부린 팔을 엄지손가락을 구부린 상태에서, 손바닥을 위로 향 하게 하여 무릎 위에 손등이 닿토록 살며시 오려 놓는다.

 

    ➁. <구령>: 이 때, 숨은 일반 보통 숨을 쉰 상태에서,

     ❶. <구령>을 “하나!”하고 힘차게 소리를 내면서, 혀는 입윗천정에 붙이고, 하복부는 안으로 드

려다 붙이며, “항문”은 꽉 조여준다(수축 시킨다), 그 때, 하복부-丹田(단전)에서 氣(기)가 발생하여 오무러진 肛門(항문)을 건너서, 등줄기를 타고 위로 올라가(命門-中樞- 身柱-玉枕 -百會-神庭-印堂-顫中(전중)-中脘-神厥-氣海-關元-肛門)  항문으로 다달았을 적에,

     ❷.<구령을 “둘”!> 하고 숨을 내쉬듯 하면서, 꽉 조였던 항문을 살며시 풀어주면서 등쪽에 붙 었 던 하복부도 살며시 앞으로 나온다. 따라서 꽉 쥐었던 주먹도 조용히 풀어주면 된다.

올라가서 있던 어깨도 자연스럽게 조용히 원위치로 내려옴으로써 1/개 동작은 종료 된다. 이와 같은 동작을 반복적으로 시행하므로서, 약 3초/1회전씩, 200회에 서 300회를 수련하 는데, 약 15분 정도 걸린다. 환경에 따라 5분도 좋고, 10분도 좋고, 20분도 좋다.

중요한 것은 하루에 최소 4회∼6회(취침전까지) 정도 빠짐 없이 지속적으로 날마다 수련하 기를 3 개월이 넘게 되면, 그 땐 얼굴 색이 밝고 부드러운 항상 웃는 얼굴로 변하게 됨을 확인할 수 있게 될 것이라고 믿습니다.

즉, 병색에서 건강색으로 안색이 바뀔 때, 빗싼 wine 한병을 가지고 오셔서 축배를 들도록 하면 좋겠습니다.

 

  ➂. <하나!-, 항문 조이고, 숨 멋고, 혀는 입천정에 붙고, 하복부 안으로 들어가고, 어깨는 올라 가 고,,, 두울!-, 하며, 항문은 이완되고, 숨은 천천히 나오고, 혀는 내려와 입은 벌려지고, 배는 앞으로 천천히 나오고, 어깨는 내려 오고,,,,,  1/회전의 제항공이 끝난다. 그리고 바로 다시 반복 적으로 수련을 한다. 이 때, 1/회전=3박자는 1/초씩 3/초가 걸리도록 수련함으로써 몸에 무리가 가지 않토록 한다.

  

3. <提肛功(제항공)의 修練(수련) 効果(효과)>:

(1). <제항공 수련 의 효과>:

   1). 우리 몸의 排泄(배설)機能(기능)을 圓滑(원활)하게 해 줌으로써, 血液(혈액) 循環(순환)을 워활 하게 해준다.

   2). 頭腦(두뇌)에 酸素(산소)供給(공급)을 圓滑(원활)하게 해 줌으로써, 腦機能(뇌기능)을 活性化(활 성화) 시켜 記憶力(기억력) 補强(보강)과 치매 豫防(예방)-  効果(효과)가 있다.

  3). 肛門病(항문병)인 痔疾(치질)과 便秘(변비)를 豫防(예방)하고, 자연치유력(自然治癒力(자연치유 력))을 향상 시켜 준다.

  4). 泌尿生殖器(비뇨생식기) 系統(계통)病(병)을 豫防(예방) 또는 治癒(치유) 効果(효과) 와 기능 향상 효과가 있다. 즉, 提肛功(제항공)에서 주된 役割(역할)을 하는 肛門(항문) 의 內外(내외) 括約筋 (괄약근)과 肛制筋(항제근)등은, 會陰(회음) 部位(부위)를 거쳐 泌尿生殖器(비뇨생식기)에 연결 되어 있다.

     ▶ 膀胱(방광), 尿道(요도), 子宮(자궁), 前立腺(전립선), 直腸炎(직장염), 腎臟(신장) 등 疾患(질환)의 豫防(예 방) 과 治療(치료) 効果(효과).

     ▶ 男女(남여) 生殖器(생식기)의 機能(기능) 活性化(활성화)와 疾患(질환) 豫防(예방) 및 治療(치료) 効果(효과)

        ❶. 항문(肛門(항문))을 수축하면, 同時(동시)에 尿道(요도)가 닫히고, 男性(남성)은 勃起(발기)能力(능력)을 强化(강화)하고,

           早漏(조루), 陽萎(양위)(시들어듬) 등 解消(해소), 특히 老年期(노년기)의 性的(성적) 能力(능력) 向上(향 상)으로 죽는 날 까지 堅持(견지)할 수 있게 해준다.

        ❷. 肛門(항문)을 죄면, 女性(여성)의 膣口(질구)는 오물아 들며, 주위 狀態(상태) 改善(개선)으로, 女性의 不感症(불감증) 解消(해소), 膣(질)의 收縮力(수축력) 强化(강화) 로, 圓滿(원만)하고 滿足(만족)스런 性 生活(성생활) 維持(유지)로 自信感(자신감) 넘치는 幸福(행복)한 人生(인생)을 維持(유지)할 수 있다.

 

   5). 筋肉(근육)의 힘은, 鍛鍊(단련)할수록, 强化(강화) 된다고 한다.

       오늘 여러분은, 3個月(개월) 이상 持續的(지속적)으로 不斷(부단)한 修練(수련)을 통하여 記憶力(기억력) 向 上 (치매방지) 과, 넘치는 精力(정력)으로 疲勞(피로) 를 모르는 健康(건강)한 生活(생활)로 幸福(행복)한 人 生(인생)을 維持(유지)해 주시기 바랍니다.